به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از کانورسیشن، اما شواهد فزایندهای نشان میدهد که هشت ساعت ممکن است میزان ایدهآل خواب برای همه نباشد، همانطور که یک بررسی روایی جدید در Brain Medicine به ما یادآوری میکند.
برای فهمیدن اینکه افراد به طور طبیعی چقدر میخوابند، محققان جوامع شکارچی-گردآورندهای را که سبک زندگی آنها به اجداد ما نزدیکتر است و به نور مصنوعی دسترسی کمی دارند یا اصلاً دسترسی ندارند، مطالعه کردهاند. در یک مطالعه اولیه، محققان دریافتند که مردم تانزانیا، نامیبیا و بولیوی بین ۵.۷ تا ۷.۱ ساعت در شب میخوابند. این مدت زمان کوتاه خواب را نمیتوان به سر و صدای ترافیک، استفاده از رسانههای اجتماعی یا نور مصنوعی زیاد در شب نسبت داد.
همچنین به نظر میرسید که شبهای کوتاه کافی است: مردم این کمبود را با چرتهای طولانی در طول روز جبران نمیکردند. بدون ساعت زنگدار، آنها تمایل داشتند نزدیک به طلوع آفتاب از خواب بیدار شوند، صرف نظر از اینکه کدام روز هفته باشد. …
