این بخش بهصورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
روزنامه هفت صبح نوشت: این ممکن است با یک تغییر ساده در عادات روزانه، مانند قطع مصرف نوشابه، کاهش قند در قهوه یا جایگزینی شیرینی با یک تکه میوه شروع شود اما تکرار این انتخابها در طول یک هفته میتواند تأثیر قابلتوجهی بر جنبههای مختلف سلامت شما، از تثبیت سطح قند خون گرفته تا بهبود سلامت دندان و قلب و حتی مدیریت وزن، داشته باشد.
توجه داشته باشید که قطع مصرف قند افزوده به معنای حذف کامل قند نیست. آنچه ما به آن اشاره میکنیم، قندهای افزودهای هستند که در غذاها و نوشیدنیها فرآوری یا تهیه میشوند. این قندها در نوشابهها، نوشیدنیهای انرژیزا، آبمیوههای شیرین، دسرها و غلات صبحانه و همچنین شکر، عسل و شیرینکنندههای خانگی به وفور یافت میشوند.
در یک هفته چه اتفاقی میافتد؟ …
