وبگاه سایتِکدِیلی در گزارشی آورده است:
این یافتهها نشان میدهد که زمان غذاخوردن ممکن است به اندازه میزان کالری مصرفی برای سلامت مغز مهم باشد.
یک مطالعه بالینی کوچک که روی ۴۷ زن ۵۰ تا ۷۹ ساله با اضافهوزن یا چاقی انجام شده، نشان داده است که محدودکردن زمان غذاخوردن به ۸ تا ۹ ساعت در روز، علاوه بر کاهش وزن، میتواند مزایای شناختی (ذهنی) نیز به همراه داشته باشد.
این یافتهها که در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا (NUTRITION 2026) ارائه شده، نشان میدهد که زمان غذاخوردن ممکن است به اندازه میزان کالری مصرفی برای سلامت مغز مهم باشد.
با افزایش سن جمعیت، بیماری آلزایمر و سایر انواع زوال عقل (دمانس) روزبهروز شایعتر میشوند. زنان و افرادی که اضافهوزن یا چاقی دارند، بهطور کلی با احتمال بیشتری برای ابتلا به این بیماریها روبهرو هستند. رژیم غذایی و سایر عادات سبک زندگی با خطر زوال عقل مرتبط دانسته شدهاند، اما تحقیقات نسبتاً کمی به این موضوع پرداختهاند که آیا تغییر این عوامل میتواند خطر را کاهش دهد یا خیر.
آزمایش دو برنامه غذایی متفاوت
در این مطالعه، ۲۶ زن موظف شدند همه خوراکیهای خود را در کمتر از ۹ ساعت در روز (معمولاً بین ۱۰ صبح تا ۶ بعدازظهر) مصرف کنند، در حالی که ۲۱ زن دیگر مطابق برنامه معمول خود در یک بازه حدود ۱۲ ساعته غذا خوردند. به همه شرکتکنندگان توصیه شد که مصرف کالری روزانه خود را ۵۰۰ کالری کاهش دهند.
پس از شش ماه، زنان هر دو گروه به طور میانگین حدود ۷ کیلوگرم (۱۵ پوند) کاهش وزن داشتند. با وجود کاهش وزن مشابه، زنانی که در بازه ۸ تا ۹ ساعته غذا خورده بودند، بهبود چشمگیری در برنامهریزی فضایی (توانایی تصور، سازماندهی و برنامهریزی درباره اشیا و موقعیتها در فضا) و حل مسئله نشان دادند. همچنین آنها تمایل داشتند در آزمونهای حافظه و یادگیری، اشتباهات کمتری مرتکب شوند، اگرچه این تفاوت از نظر آماری معنادار نبود. در توانایی انجام چند کار همزمان یا زمان واکنش تفاوت …
