به گزارش خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو؛ «عقربههای ساعت نشان میداد زمان آن رسیده است؛ نتیجه یک سال تلاش، شببیداری و تستزدنهایم را ببینم؛ بی صبرانه منتظر دفترچه سوالات کنکور بودم، یک حس هیجانی داشتم، البته بیشتر از جنس استرس بود؛ انگار دل تو دلم نبود که هرچه زودتر کنکور را بدهم و،اگر بخواهم خیلی خودمانی بگویم، «فقط میخواستم از شرش خلاص شوم» قبل از شروع آزمون، احساس کردم دلپیچه دارم، اما به روی خودم نیاوردم. با خودم گفتم نباید تمرکزم را از دست بدهم. همه تمرکزم را روی آزمون گذاشتم و سعی کردم به هر چیزی که ممکن بود اذیتم کند، فکر نکنم؛ اما دلدرد دستبردار نبود؛ آنقدر شدید شد که عرق سرد روی پیشانیام نشست. با شنیدن صدای بلندگو، حواسم جمع شد و دیدم دفترچه سؤالات در حال توزیع است. اما وضعیت جسمیام اصلاً مناسب نبود؛ فقط میخواستم آزمون هرچه زودتر تمام شود و راهی خانه شوم. ابتدا فکر کردم دلدردم بهخاطر استرس است؛ البته چنین چیزی دور از انتظار نبود، اما بعد به یاد غذای شب قبل افتادم و با خودم فکر کردم که به احتمال زیاد، دلپیچه و عرق سردم ناشی از تغذیه نامناسب بوده است.» تجربه ناخوشایند این داوطلب، شاید هشداری باشد برای داوطلبانی که در روزهای منتهی به آزمون، اهمیت تغذیه مناسب را نادیده میگیرند.
تغذیه کنکوریها زیر ذرهبین
تغذیه مناسب یکی از ارکان مهم آمادگی داوطلبان کنکور است. باید در نظر داشته باشید که هر غذایی که برای روز و شب کنکور انتخاب میکنید، میتواند تأثیر مستقیمی بر عملکرد بدن شما داشته باشد.
بسیاری از مشاوران تغذیه توصیه میکنند غذایی که برای شب کنکور در نظر گرفته میشود، سبک باشد و از مصرف غذاهای فستفودی پرهیز شود.
همچنین یکی از پرسشهای پرتکرار شما داوطلبان، درباره استرس کنکور است. برای کاهش استرس، میتوانید از مواد غذایی حاوی ویتامینهای گروه B استفاده کنید؛ برای مثال، نانهای سبوسدار را در برنامه غذایی خود قرار دهید. در کنار مصرف ویتامینها، مواد غذایی حاوی پروتئین را نیز فراموش نکنید.
سعی کنید از مصرف غذاهایی که احتمال مسمومیت غذایی دارند، خودداری کنید؛ بهویژه غذاهای فستفودی، زیرا ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی یا بیماری شوند.
استفاده …
