به گزارش خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو، با نزدیک شدن به روزهای پایانی باقیمانده تا کنکور، بسیاری از داوطلبان تصور میکنند باید ساعت مطالعه خود را چند برابر کنند و تا آخرین لحظه مطالب جدید بخوانند؛ اما کارشناسان آموزشی تأکید میکنند که هفته آخر، بیش از آنکه زمان «یادگیری مطالب جدید» باشد، فرصت تثبیت آموختهها، مدیریت اضطراب و آمادهسازی ذهن و بدن برای روز آزمون است .
در این روزها یک تصمیم اشتباه میتواند نظم مطالعاتی چند ماه گذشته را برهم بزند. رعایت چند نکته ساده اما مهم میتواند به داوطلب کمک کند با آمادگی ذهنی و جسمی بیشتری سر جلسه حاضر شود.
۱. مرور هدفمند؛ نه مطالعه از صفر
در هفته پایانی بهتر است تمرکز اصلی روی مطالبی باشد که قبلاً مطالعه شدهاند. مرور خلاصهها، حاشیهنویسیها، فرمولها، نکات مهم و مطالبی که در آزمونهای آزمایشی بارها در آنها اشتباه کردهاید، بازده بیشتری نسبت به شروع فصلهای جدید دارد.
هدف در این هفته، «بیشتر دانستن» نیست؛ بلکه «بهتر به یاد آوردن» است .
۲. تست بزنید، اما با هدف
تستزنی در روزهای پایانی همچنان اهمیت زیادی دارد، اما نباید به یک مسابقه فرسایشی تبدیل شود. بهتر است داوطلب تعدادی تست استاندارد و ترکیبی را در شرایطی شبیه آزمون واقعی حل کند و پس از آن، زمان بیشتری برای تحلیل پاسخها و بررسی علت اشتباهات اختصاص دهد.
گاهی یک تست غلط، اگر بهدرستی تحلیل شود، میتواند از تکرار چندین اشتباه در جلسه کنکور جلوگیری کند.
۳. ساعت خواب را جدی بگیرید
شببیداری برای جبران عقبماندگیها یکی از اشتباهات رایج هفته آخر است. مغز برای تثبیت اطلاعات، تمرکز و عملکرد مناسب به خواب کافی نیاز دارد.
بهتر است داوطلب در روزهای پایانی، ساعت خواب و بیداری خود را تا حد امکان منظم کند و بهتدریج به ساعاتی نزدیک شود که قرار است در روز کنکور بیدار و آماده باشد.
خواب خوب در شبهای آخر، بخشی از آمادگی کنکور است؛ نه اتلاف وقت مطالعه .
۴. تغذیه؛ سوخت مغز را فراموش نکنید
هفته آخر زمان امتحان کردن رژیمهای عجیب، حذف وعدههای غذایی یا مصرف بیرویه نوشیدنیهای انرژیزا و کافئین نیست.
غذاهای معمول، متعادل و آشنا انتخاب بهتری هستند. …
