به گزارش سلامت نیوز به نقل از eatingwell، سلامت مردان تنها به مصرف پروتئین بیشتر یا ورزش محدود نمیشود. متخصصان تغذیه میگویند برخی مواد غذایی که اغلب نادیده گرفته میشوند، میتوانند نقش مهمی در حفظ سلامت پروستات، قلب، استخوانها و عضلات داشته باشند. این خوراکیها علاوه بر ارزش غذایی بالا، در دسترس و مقرونبهصرفه هستند.
۱. گوجهفرنگی؛ حامی سلامت پروستات
گوجهفرنگی سرشار از لیکوپن است؛ یک آنتیاکسیدان قوی که در مطالعات مختلف با سلامت پروستات، کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود سلامت قلب و عروق مرتبط دانسته شده است.
کارشناسان میگویند پختن گوجهفرنگی و مصرف آن همراه با مقدار کمی روغن زیتون، جذب لیکوپن را افزایش میدهد. بنابراین رب گوجه، سس مارینارا یا گوجه کبابی میتواند گزینه بهتری نسبت به گوجه خام باشد.
اگرچه هنوز شواهد قطعی درباره پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد، اما نتایج تحقیقات امیدوارکننده است و مصرف منظم گوجهفرنگی پخته توصیه میشود.
۲. بروکلی؛ سبزی ضدسرطان …
