به گزارش سلامت نیوز به نقل از clevelandclinic، روزهای بد برای همه پیش میآیند. ترافیک، برخورد نامناسب دیگران یا دردسرهای کوچک روزمره میتوانند ناگهان صبر هر کسی را لبریز کنند. اما اگر یک ناراحتی جزئی باعث شود واکنشی بسیار شدید و غیرقابلکنترل نشان دهید، ممکن است دچار چیزی شده باشید که در زبان عامیانه انگلیسی به آن Crash Out میگویند؛ یعنی حالتی که فشار و احساسات انباشتهشده ناگهان سرریز میشوند.
چیوونا چایلدز، روانشناس، توضیح میدهد که این حالت چرا اتفاق میافتد و چگونه میتوان از تأثیر آن بر روابط، کار و زندگی اجتماعی جلوگیری کرد.
«Crash Out» یعنی چه؟
«Crash Out» یک اصطلاح عامیانه برای زمانی است که استرس، ناکامی یا احساسات دشوار روی هم جمع میشوند و در نهایت به یک فوران شدید هیجانی یا واکنش تکانشی منجر میشوند.
در چنین شرایطی، به جای اینکه کمی از موقعیت فاصله بگیرید، ممکن است سر کسی فریاد بزنید، تصمیمی عجولانه بگیرید یا رفتاری انجام دهید که بعداً از آن پشیمان شوید.
سالها پیش، عبارت «Crash Out» بیشتر برای توصیف خوابیدن پس از خستگی شدید به کار میرفت؛ اما با گسترش شبکههای اجتماعی، معنای امروزی آن رواج پیدا کرده است.
این وضعیت فقط «عصبانی بودن» یا «روز بد داشتن» نیست.
مثلاً ممکن است بهخاطر اشتباه پیشخدمت در رستوران سر او فریاد بزنید، میز را برگردانید، بدون داشتن برنامه جایگزین از کارتان استعفا دهید یا وقتی یکی از نزدیکانتان سؤال سادهای میپرسد، ناگهان سر او داد بزنید.
به زبان ساده، چیزی که از نظر دیگران ممکن است مسئله کوچکی باشد، برای شما به آخرین قطره تحمل تبدیل میشود.
آیا «Crash Out» همان حمله روانپریشی است؟
خیر.
روانپریشی یا آنچه گاهی «فروپاشی روانی» نامیده میشود، میتواند شامل تجربه چیزهایی مانند دیدن یا شنیدن چیزهایی باشد که در واقعیت وجود ندارند.
اما در «Crash Out» مسئله اصلی این است که فرد به دلیل فشار و استرس شدید، احساس میکند دستگاه عصبیاش دیگر توان تحمل فشار بیشتری ندارد. نشانههای احتمالی
این حالت میتواند با علائم مختلفی همراه باشد، از جمله:
نوسانات شدید خلقی
تحریکپذیری و عصبانیت بیشتر
فورانهای هیجانی
تصمیمهای تکانشی یا پرخطر
فراموشی یا احساس گسست موقت از محیط
هجوم افکار
افزایش اضطراب
کنارهگیری از دیگران …
