به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، سید هاشم سزاوار، متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه در رادیو سلامت از یک باور اشتباه رایج پرده برداشت و گفت: متاسفانه خیلی اوقات فکر می کنیم که درمان فشار خون بیشتر وظیفه سیستم بهداشتی و درمانی و پزشک است.
وی ادامه داد: اما واقعیت چیز دیگری است و تاکید کرد قسمت عمده درمان وابسته به شیوه زندگی خود بیمار است و در درمان بسیاری از بیماران مشارکت خودشان نقش بسیار مهم و پررنگی دارد.
این متخصص قلب و عروق درباره راهکارهای ساده اما اثرگذار کنترل فشار خون توضیح داد و گفت: باید فعالیت روزانه داشته باشیم؛ به گونه ای که روزی نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه و هفتهای حداقل ۴ روز ورزش منظم انجام دهیم؛ضمن اینکه کاهش وزن هم از دیگر مواردی است.
سزاوار تاکید داشت: مصرف نمک را کاهش دهید و اگر سیگار میکشید هرچه زودتر آن را ترک کنید و از مصرف مشروبات الکلی به طور کامل پرهیز کنید. غذاهای کم چرب و سبزیجات فراوان هم از نکات دیگری است که در برنامه غذایی سالم بر آن تاکید می شود.وی گفت: این موارد واقعا اهمیت دارند و به کنترل فشار خون کمک می کنند. …
