به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، ویتامین B2 یا ریبوفلاوین میتواند در برخی افراد به پیشگیری از میگرن و کاهش دفعات یا مدت حملات کمک کند؛ اما نباید انتظار داشت که یک حمله فعال میگرنی را متوقف کند.
بررسیها نشان میدهند مصرف منظم ریبوفلاوین ممکن است به مرور زمان تعداد حملات میگرنی را کاهش دهد. البته برای مشاهده اثر آن ممکن است چند ماه زمان لازم باشد.
آیا ویتامین B2 میتواند از میگرن پیشگیری کند؟
شواهد موجود نشان میدهد ریبوفلاوین میتواند برای برخی افراد بهعنوان یک گزینه پیشگیرانه برای میگرن مفید باشد.
یک مرور نظاممند و متاآنالیز در سال ۲۰۲۶ نشان داد مصرف ریبوفلاوین در مقایسه با درمانهای کنترل، هم تعداد حملات میگرنی و هم مدت زمان آنها را بهطور قابلتوجهی کاهش میدهد.
نتایج یک متاآنالیز دیگر درباره مکملهای غذایی نیز نشان داد ریبوفلاوین میتواند دفعات حملات میگرنی را کاهش دهد؛ بهویژه زمانی که برای چند ماه بهطور منظم مصرف شود.
ویتامین B2 چگونه روی میگرن اثر میگذارد؟
ریبوفلاوین یک ویتامین محلول در آب از گروه ویتامینهای B است. بدن برای تبدیل کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها به انرژی به این ویتامین نیاز دارد.
ریبوفلاوین همچنین نقش مهمی در عملکرد میتوکندریها دارد؛ ساختارهایی درون سلول که انرژی مورد نیاز سلول را تولید میکنند.
پژوهشگران معتقدند اختلال در تولید انرژی در مغز ممکن است در بروز میگرن نقش داشته باشد. ریبوفلاوین احتمالاً از چند طریق به این فرایند کمک میکند: تقویت تولید انرژی: ریبوفلاوین به میتوکندریها کمک میکند انرژی را کارآمدتر تولید کنند و این موضوع میتواند از عملکرد طبیعی مغز حمایت کند. کاهش استرس اکسیداتیو: ریبوفلاوین خواص آنتیاکسیدانی دارد و ممکن است از سلولها در برابر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت کند. کمک به کنترل التهاب: اثرات ضدالتهابی این ویتامین ممکن است برخی فرایندهای مرتبط با حملات میگرنی را کاهش دهد.
البته این موضوع به این معنا نیست که میگرن در اثر کمبود ویتامین B2 ایجاد میشود. در حال حاضر شواهد محکمی وجود ندارد که نشان دهد افراد مبتلا به میگرن به دلیل کمبود ریبوفلاوین دچار این بیماری میشوند. به نظر میرسد مصرف مکمل ریبوفلاوین …
