قلب هنگام فعالیت باید خون بیشتری به عضلات برساند و طبیعی است که بلافاصله پس از پایان تمرین به ضربان زمان استراحت برنگردد. بااینحال، میان «بالا ماندن موقت ضربان» و «احساس ضربان غیرعادی یا آزاردهنده» تفاوت مهمی وجود دارد. هنگام ورزش چه اتفاقی برای ضربان قلب میافتد؟
با بالا رفتن شدت فعالیت، عضلات به اکسیژن و انرژی بیشتری نیاز پیدا میکنند. قلب برای پاسخ به این نیاز، سریعتر میزند و خون بیشتری را در بدن به گردش درمیآورد. به همین دلیل، ضربان فردی که در حال دویدن، دوچرخهسواری یا تمرین پرفشار است، با ضربان او در حالت نشسته قابل مقایسه نیست.
پس از پایان تمرین نیز بدن فوراً به وضعیت استراحت برنمیگردد. دمای بدن هنوز بالاست، رگها بازتر هستند و عضلات همچنان به جریان خون نیاز دارند. به همین علت، کاهش ضربان معمولاً بهتدریج اتفاق میافتد.
American Heart Association میگوید:
“When you stop exercising, your heart rate does not return to your normal resting heart rate right away.”
ترجمه: «وقتی ورزش را متوقف میکنید، ضربان قلب فوراً به ضربان طبیعی زمان استراحت بازنمیگردد.» …
