بهترین صبحانه دنیا یا بهترین صبحانه ایرانی فرقی نمیکند، به هر حال صبحانهای که سالم، مقوی و لذیذ باشد، کل روزتان را میسازد. بعضی از افراد صبحانه را نادیده میگیرند، اما بعضی دیگر برای تأمین انرژی برای شروع فعالیتهای روزانه خود به صبحانه نیاز دارند. به هر حال دانشمندان بارها و بارها به این نتیجه رسیدهاند که صبحانه نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد.
چرا باید صبحانه بخوریم؟
یک صبحانه سالم فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد و ذخایر انرژی و مواد مغذی بدن شما را پر می کند، پس سعی کنید آن را نادیده نگیرید. افرادی که صبحانه نمی خورند ممکن است میزان فیبر، ویتامینها و مواد معدنی لازم روزانه خود را تامین نکنند. این وعده اغلب مهمترین وعده غذایی روز معرفی میشود و دلیل خوبی هم دارد، زیرا همان طور که از نامش پیداست، صبحانه دوره ناشتایی شب را می شکند. به این ترتیب منبع گلوکز شما را دوباره پر می کند تا سطح انرژی و هوشیاری شما را افزایش دهد. همچنین سایر مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای سلامتی بدن را فراهم می کند.
تحقیقات بسیاری، فواید خوردن صبحانه را بر سلامتی نشان دادند. صبحانه سطح انرژی و توانایی تمرکز شما را در کوتاه مدت بهبود می بخشد و میتواند به مدیریت بهتر وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی در دراز مدت کمک کند. علی رغم فواید صبحانه برای سلامتی و تندرستی، بسیاری از مردم به دلایل مختلف اغلب آن را حذف می کنند.
صبحانه ایرانی
نان، کره و مربا.
اگر یک صبحانهی سبک جوابگوی اشتهای ایرانیان نباشد، حلیم گزینهی مناسبی برای یک صبحانهی مفصل است. حلیم ترکیبی از گندم، دارچین، کره و شکر است که در یک ظرف بزرگ به همراه گوشت پخته میشوند. حلیم را میتوانید بهصورت گرم یا سرد میل کنید. املت هم یکی دیگر از غذاهای محبوب در صبحانهی ایرانی است. صبحانه انگلیسی
لوبیا، سوسیس، بیکن، تخممرغ، قارچ، نان تست و یک فنجان چای صبحانهی رایج در انگلستان است.
قبل از سفر انگلستان باید بدانید انگلیسیها بین ساعت ۷ الی ۹ صبح صبحانهشان را صرف میکنند. یک صبحانه معمولی انگلیسی از یک کاسه غلات و حبوبات، یک تکه نان تست، آبپرتقال و یک فنجان قهوه تشکیل …
