این یک باور رایج اما غیرعلمی است که حذف وعدههای غذایی میتواند روند کاهش وزن را تسریع کند. واقعیت این است که حذف صبحانه، نه تنها به کاهش وزن کمک نمیکند، بلکه با برهم زدن تعادل قند خون، فرد را در طول روز مستعد ریزهخواری و دریافت کالری مازاد میکند. بدن ما برای فعال کردن سوختوساز (متابولیسم) در آغاز روز، نیازمند دریافت مواد مغذی است. جایگزینی صبحانههای سنگین با گزینههای سالم و کمکالری، راهکار هوشمندانهای است که به جای تحمیل گرسنگی به بدن، تناسب اندام پایدار را برای شما به ارمغان میآورد.تاثیر خوردن صبحانه رژیمی در لاغری
برای سالها متخصصان تغذیه معتقد بودند که صبحانه وعده غذایی مهم است. اما بعد از مطالعاتی که در دانشگاه آلاباما در بیرمنگام (UAB) صورت گرفت مشخص شد «افراد چاق وقتی صبحانه زیادی میخورند، کمتر از افرادی که به طور کلی آن را نادیده میگیرند، لاغر میشوند.» …
