دکتر حسین چناری؛ مدرس دانشگاه و مشاور امور آموزشی
خودآگاهی اولین و بنیادیترین مؤلفه هوش هیجانی است. دانیل گلمن، نظریهپرداز برجسته هوش هیجانی، خودآگاهی را به عنوان «توانایی درک دقیق احساسات، افکار، انگیزهها و رفتارهای خود در لحظه حاضر و درک تأثیر آنها بر خود و دیگران» تعریف میکند.
بدون خودآگاهی، سایر مؤلفههای هوش هیجانی مانند خودمدیریتی، همدلی و مهارتهای اجتماعی نمیتوانند به درستی توسعه یابند. مطالب پیشنهادی راهکارهای عملی برای مدیریت هزینهها و افزایش بهرهوری مالی در آموزش ۱۴۰۴/۰۷/۰۸ ساماندهی عرضه نان بدون گرانی ۱۴۰۱/۰۴/۱۵
خودآگاهی به فرد این امکان را میدهد که:
الف. احساسات خود را در لحظه شناسایی کند: به جای آنکه اسیر هیجانات شود، آنها را مشاهده و نامگذاری کند.
ب. الگوهای فکری خود را بشناسد: از افکار تکراری، سوگیریها و باورهای محدودکننده خود آگاه شود. …
