چرا نوشیدنی ها بر خلق وخو تأثیر می گذارند؟
مغز انسان حدود ۷۵ تا ۸۰ درصد از آب تشکیل شده است و برای عملکرد صحیح به هیدراتاسیون کافی نیاز دارد. کم آبی حتی به میزان ۱ تا ۲ درصد می تواند باعث کاهش تمرکز، خستگی، سردرد و بدتر شدن علائم افسردگی و اضطراب شود. علاوه بر آب، ترکیبات موجود در برخی نوشیدنی ها مانند آنتی اکسیدان ها، اسیدهای آمینه، ویتامین ها و مواد معدنی می توانند مستقیماً بر انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، دوپامین و گاما-آمینوبوتیریک اسید (GABA) تأثیر بگذارند.
نوشیدنی های مناسب برای افراد افسرده و مضطرب باید حاوی ترکیباتی باشند که به آرامش سیستم عصبی کمک کنند، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهند و تولید سروتونین را افزایش دهند. در ادامه بهترین گزینه ها را معرفی می کنیم. دمنوش های گیاهی آرام بخش: معجزه ای برای سیستم عصبی
۱. دمنوش بابونه (Chamomile Tea) …
