همه چیز درمورد کیوی
کالری کیوی و خواص آن موضوع مورد بحث ماست. کیوی از گروه گیاهان گلدار دولپه ای در راسته خلنگ سانان و رده کیویان، این گیاه در ابتدا گیاهی بومی در جنوب چین بوده است و سپس در ابتدای قرن بیستم به نیوزیلند برده شده و در آنجا صورت تجاری کشت شده است.
اما نام کیوی از نام گونه ای پرنده زیبا که در نیوزیلند پرنده ملی بوده در دهه شصت میلادیش به این میوه داده شده رایج گردیده است. میوه آن تخم مرغی شکل به اندازه یک تخم مرغ بزرگ (به طول ۵-۸ سانتیمتر و عرض ۴٫۵ – ۵٫۵ سانتیمتر) است و پوست آن قهوه ای رنگ و گوشت آن سبز کمرنگ است.
کیوی بعد از رشد حدود یک هفته ای تبدیل به نهال و قابل قلمه زدن است. این روش از متداول ترین روش های کاشت نهال کیوی در دنیا به خصوص کشور چین می باشد. کشور چین یکی از بزرگ ترین کشورهای صادر کننده نهال پیوندی این میوه می باشد.
کالری و ارزش غذایی کیوی هر یک عدد کیوی حاوی 56 کالری می باشد. مقدار یک عدد کالری ۵۶ کربوهیدرات ۱۳ گرم پروتئین ۱ گرم چربی ۰٫۵ گرم فیبر ۲٫۷ گرم ویتامین C ۸۴٫۴ میلی گرم ویتامین K ۳۶٫۷ میکروگرم پتاسیم ۲۸۴ میلی گرم ویتامین E ۱٫۳ میلی گرم مس ۰٫۱ میلی گرم فولات ۲۲٫۷ میکروگرم
خواص کیوی 1. خواص کیوی برای درمان بی خوابی
اگر شب ها در رخت خوابتان غلت می زنید و به سختی به خواب می روید یک ساعت قبل از خواب دو عدد کیوی میل کنید. محققان معتقدند افرادی که به مدت ۴ هفته حدود یک ساعت قبل از خواب دو عدد کیوی خورده اند گام بزرگی در جهت بهبود کیفیت خواب خود برداشته اند.
شما هم می توانید امتحان کنید. چون امکان دارد با همین تکنیک ساده خواب با کیفیتی برای خود فراهم کنید و نصف شب مدام از خواب بیدار نشوید. خوردن کیوی آن هم شب ها چند تأثیر خوب روی خوابتان می گذارد و کیفیت خواب را بالا می برد به طوری که صبح قبراق و سرحال از خواب بیدار می شوید.
بیداری های نابهنگام در طول خواب را کاهش می دهد و شب ها احساس خواب آلودگی ایجاد نموده و مدت خواب را افزایش می دهد.
بیشتر بخوانید: ۱۰ خوراکی شگفت انگیز برای درمان بی خوابی 2. خواص کیوی برای سرطان
…
