به گزارش فرتاک نیوز؛ پژوهشگران در یک مطالعه جدید بر ضرورت بهروزرسانی توصیههای بهداشتی در زمینه مصرف پروتئین و فعالیتهای ورزشی تأکید میکنند.
در این راستا، «کریس مکدونالد»، عضو و مدیر آزمایشگاه در دانشگاه کمبریج، به این نکته اشاره میکند که توصیههای کنونی بیشتر بر حداقل نیاز برای جلوگیری از بیماریها متمرکز هستند و نه به حداکثر رساندن فواید سلامتی درازمدت.
محققان دریافتند که گروههای خاصی، از جمله بزرگسالان فعال، افراد مسن و زنان باردار، ممکن است از مصرف پروتئین به میزان بیشتر از مقدار توصیه شده فعلی بهرهمند شوند.
این مقاله پیشنهاد میکند که میزان مصرف پروتئین میتواند به دو برابر حداقل توصیههای فعلی افزایش یابد و به 1.5 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن برسد.
دستورالعملهای موجود در ابتدا مصرف ۰.۷۵ تا ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز را پیشنهاد میدهند.
نتایج این تحقیقات نشان میدهد که افزایش مصرف پروتئین میتواند مزایای زیادی از جمله تسریع در بازیابی عضلات، بهبود مدیریت وزن و کاهش چربی و همچنین کاهش خطر شکستگیهای استخوانی را به همراه داشته باشد. …
