رژیمی که راز عمر طولانی‌تر را فاش کرد؛ چه بخوریم تا بیشتر زندگی کنیم؟

به گزارش فرتاک نیوز،

در یک مطالعه اخیر، آنها توضیح دادند که رژیم‌های غذایی سالم و کم‌چرب، میزان مرگ و میر را در بزرگسالان میانسال و مسن کاهش می‌دهند، در حالی که رژیم‌های غذایی ناسالم و کم‌کربوهیدرات این میزان را افزایش می‌دهند.

پیش از این، آزمایش‌های بالینی کوتاه‌مدت شواهدی ارائه کرده بودند که نشان می‌داد رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات (LCD) و کم‌چرب (LFD) می‌توانند برای کاهش وزن و سلامت قلب مفید باشند.

اکنون، مطالعه‌ای که اخیراً در مجله پزشکی داخلی منتشر شده است، تأثیر این شیوه‌های غذایی را بر امید به زندگی در بزرگسالان میانسال و مسن بررسی کرده است.

رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات، مانند رژیم‌های اتکینز، پالئو و کتوژنیک، بر کاهش مصرف کربوهیدرات و جایگزینی آن با پروتئین و چربی‌های سالم تمرکز دارند.

برعکس، رژیم‌های غذایی کم‌چرب، …