به گزارش فرتاک نیوز،
فشار خون بالا یکی از شایعترین بیماریهای مزمن در جهان است و در بسیاری از افراد بدون هیچ علامتی پیشرفت میکند. همین موضوع باعث شده است از آن با عنوان «قاتل خاموش» یاد شود؛ زیرا ممکن است تا زمان بروز عوارضی مانند سکته مغزی، سکته قلبی، نارسایی قلب یا آسیب کلیوی تشخیص داده نشود.
متخصصان قلب میگویند اصلاح چند عادت روزمره میتواند نقش مهمی در کنترل فشار خون و کاهش خطر بیماریهای قلبیعروقی داشته باشد.
۱. منتظر بروز علائم نمانید
به گفته پزشکان، یکی از بزرگترین اشتباهات این است که افراد تنها زمانی فشار خون خود را اندازهگیری میکنند که احساس ناخوشی داشته باشند.
در حالی که فشار خون بالا معمولاً هیچ علامت مشخصی ندارد، اندازهگیری منظم آن در منزل یا هنگام مراجعه به مراکز درمانی میتواند افزایش فشار خون را در مراحل اولیه آشکار کند؛ زمانی که اصلاح سبک زندگی یا درمان دارویی بیشترین اثربخشی را دارد.
بهطور کلی، فشار خون کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰ میلیمتر جیوه طبیعی محسوب میشود و مقادیر ۱۳۰ روی ۸۰ یا بالاتر در اندازهگیریهای مکرر، نشاندهنده فشار خون بالا است. …
