این بخش بهصورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
به گزارش فرتاک نیوز،
آنتی اکسیدانهایی مانند ویتامین C و E و کاروتنوئیدها به محافظت از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد کمک میکنند. اینها به وفور در سیر، زنجبیل، هویج، کدو تنبل وجود دارند و همه در طول سال به راحتی در دسترس هستند. ویتامین C:
مکملهای ویتامین C فشار خون را کاهش میدهند و با کاهش خطر بیماریهای قلبی از جمله سطوح بالای کلسترول LDL (بد) و تری گلیسیرید در خون مرتبط هستند. غذاها و مکملهای غنی از ویتامین C با کاهش سطح اسید اوریک خون مرتبط هستند، زیرا جذب آهن را بهبود میبخشند و خطر کمبود آهن را کاهش میدهند. این کار با کمک به عملکرد موثرتر گلبولهای سفید ایمنی را تقویت میکند. ویتامین E: …
