به گزارش فرتاک نیوز،
اگر شما هم حوالی ساعت ۳ بعدازظهر احساس خستگی و افت انرژی میکنید، شاید بهتر باشد علاوه بر میانوعده، به نوشیدنیای که مینوشید نیز توجه کنید. برخی نوشیدنیها مانند آب گازدار بدون قند، چای سبز، دمنوشهای گیاهی و اسموتیهای متعادل میتوانند انتخابهای مناسبتری باشند. ۱. آب گازدار بدون قند
آب گازدار ساده، خنک و بدون قند میتواند گزینه مناسبی برای بعدازظهر باشد؛ بهخصوص برای افرادی که به اندازه کافی آب ساده نمینوشند. میتوانید برای طعم بهتر، کمی آبلیموی تازه یا آبلیموترش به آن اضافه کنید.
به گفته متخصصان، آب گازدار بدون قند جایگزین مناسبی برای نوشابههای شیرین است، زیرا قند و کربوهیدرات اضافه وارد رژیم غذایی نمیکند.
آبهای گازدار طعمدار بدون شکر نیز میتوانند انتخاب مناسبی باشند. البته برخی پژوهشهای جدید درباره تأثیر خودِ آب گازدار بر متابولیسم گلوکز انجام شده، اما هنوز شواهد کافی برای نتیجهگیری قطعی درباره تأثیر آن بر کنترل قند خون وجود ندارد. ۲. چای سبز …
