به گزارش فرتاک نیوز،
کاهش وزن در ظاهر معادلهای ساده دارد؛ زمانی که بدن کالری بیشتری نسبت به میزان دریافتی مصرف کند، وزن کاهش مییابد. با این حال، در عمل بدن در برابر کاهش وزن مقاومت میکند و همین مسئله باعث میشود حفظ وزن کاهشیافته برای بسیاری از افراد دشوارتر از رسیدن به آن باشد.
ورزش معمولا یکی از نخستین راهکارهایی است که برای کاهش وزن پیشنهاد میشود، اما شواهد نشان میدهد فعالیت بدنی بهتنهایی ممکن است اثر محدودی بر میزان کاهش وزن داشته باشد. بدن پس از ورزش میتواند با افزایش اشتها، کاهش ناخودآگاه فعالیتهای روزمره و سازگاری متابولیک، بخشی از انرژی مصرفشده را جبران کند. چرا ورزش به حفظ وزن کمک میکند؟
با وجود این محدودیتها، اهمیت ورزش پس از کاهش وزن بیشتر آشکار میشود. در مطالعهای با مشارکت بیش از هزار و ۱۰۰ نفر، میزان فعالیت بدنی تأثیر چندانی بر مقدار اولیه کاهش وزن نداشت، اما فعالیت بیشتر پس از کاهش وزن با توانایی بالاتر افراد برای حفظ وزن کاهشیافته ارتباط داشت. …
