شایانیوز- توی این مطلب می خواهیم با هم میلک شیک توت فرنگی خیلی خوشمزه درست کنیم. این نوشیدنی به خاطر پروتئینی که دارد هم برای وعده صبحانه گزینه بسیار مناسبی است هم برای بعد از تمرین. اگر دوست دارید طرز تهیه این میلک شیک خوشمزه را یاد بگیرید در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد اولیه لازم برای تهیه 2 لیوان میلک شیک توت فرنگی
شیر سویا بدون شکر 1 و 1/2 پیمانه
ماست یونانی 1 پیمانه
خرما 2 عدد
توت فرنگی یخ زده 2 پیمانه
موز متوسط 2 عدد منبع: unsplash.com طرز تهیه میلک شیک توت فرنگی
برای شستن توت فرنگی ابتدا یک ظرف مناسب انتخاب کنید در آن آب سرد بریزید و توت فرنگی ها را چند دقیقه داخل آن قرار دهید تا پرز هایش جدا شود سپس با آب سرد بشویید. ابتدا توت ها را بشویید بعد کلاهک آن را جدا کنید، چون اگر غیر از این باشد زود متلاشی میشود. بعد از شستن، کلاهک را طوری جدا کنید که توت فرنگی ها زخمی نشوند. توت فرنگی مثل اسفنج عمل می کند بنابراین آب به سرعت جذب آن می شود لذا اگر به مدت طولانی در آب بماند در طعم آن تاثیر منفی می گذارد. توت فرنگی ها را داخل کیسه های زیپ کیپ قرار دهید در فریزر بگذارید تا یخ بزند.
شیر سویا، ماست یونانی و خرما ها را داخل مخلوط کن بریزید دستگاه را روشن کنید بگذارید یکدست شود. سپس توت فرنگی یخ زده و موز ها را هم اضافه کنید دوباره دستگاه را روشن کنید تا …
