پودینگ توت فرنگی و چیا + خواص بی نظیر دانه چیا روی سلامتی

شایانیوز- دانه چیا جزء خوراکی هاییست که این روز ها خیلی پرطرفدار شده چرا که سرشار از آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز، سلنیوم، مس، فسفر و فیبر است و نقش مهم در ارتقای سلامت دارد. یک چیز دیگری که باعث شده دانه چیا این روز ها خیلی پرطرفدار شود نقش آن در کاهش وزن است. دانه چیا از جمله غذا های پر فیبر است که پس از مصرف توی معده حجیم می شود و احساس سیری طولانی مدت بهتون می دهد به همین خاطر هم استفاده از آن در رژیم های لاغری خیلی توصیه می شود. دانه چیا را می توانید روی ماست، سالاد یا اوتمیل بریزید یا اینکه باهاش پنکیک، اسموتی یا پودینگ درست کنید. توی این مطلب می خواهیم با هم پودینگ توت فرنگی و چیا درست کنیم. …