شایانیوز- اسموتی یک نوشیدنی غلیظ با بافت خامه ای است که از ترکیب میوه ها و سبزیجات، شیر، ماست یونانی یا آب و یک سری ادویه و چاشنی هایی مثل عسل، کره بادام زمینی، شکلات و ... تهیه می شود. اسموتی هم به عنوان میان وعده سرو می شود هم به خاطر منایع فیبر و پروتئینی که دارد می تواند به عنوان صبحانه هم سرو شود مخصوصا توی روز های گرم تابستان که صبحانه های معمول مثل پنیر، کره و مربا، املت، تخم مرغ آبپز و نیمرو خیلی طرفدار ندارند.
اگر مطالب قبلی ما را دنبال کرده باشید می دانید که تا به حال اسموتی های زیادی مثل اسموتی هلو و هندوانه، اسموتی هلو و جو دوسر پرک، اسموتی موز و اسفناج، اسموتی زردآلو و توت فرنگی و اسموتی آناناس و آواکادو را درست کرده ایم. توی این مطلب می خواهیم یک اسموتی متفاوت آماده کنیم. در ادامه با ما همراه باشید تا با هم اسموتی کیک هویج درست کنیم. مواد اولیه لازم برای تهیه 2 لیوان اسموتی کیک هویج
آب هویج 2/3 پیمانه
ماست یونانی 1/4 پیمانه
شیر نارگیل 1/4 پیمانه + 2 قاشق غذاخوری
موز متوسط 2 عدد
گردوی خرد شده 2 قاشق غذاخوری
کشمش 2 قاشق غذاخوری
یخ 1 پیمانه
عسل 1 و 1/2 قاشق چایخوری
زنجبیل تازه رنده شده 1 قاشق چایخوری
وانیل 1 قاشق چایخوری
دارچین 1/2 قاشق چایخوری
جوز هندی 1/4 قاشق چایخوری
نمک 1/8 قاشق چایخوری منبع: unsplash.com طرز تهیه اسموتی کیک هویج
موز ها را به صورت حلقه ای خرد کنید داخل کیسه های زیپ کیپ …
