۶ راهکار ساده برای کاهش خطر سرطان / از تغذیه تا فعالیت بدنی؛ این نکات را جدی بگیرید / توصیه‌های مهم پزشکی

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر؛ سرطان ریه یکی از شایع ترین سرطان ها در جهان است و عوامل مختلفی در ایجاد آن نقش دارند. با این حال، بخشی از عوامل خطر این بیماری قابل تغییر هستند. مهم ترین اقدام، سیگار نکشیدن و ترک سیگار است؛ اما دوری از دود دست دوم، کاهش مواجهه با مواد سرطان زای محیط کار و بررسی میزان رادون در محیط زندگی نیز اهمیت دارند.

هیچ روشی نمی تواند خطر سرطان ریه را به صفر برساند، اما با چند اقدام می توان این خطر را کاهش داد. ۱. سیگار نکشید و اگر سیگاری هستید، ترک کنید

سیگار مهم ترین عامل خطر سرطان ریه است. بر اساس شواهد موسسه ملی سرطان آمریکا، خطر ابتلا به سرطان ریه در افراد سیگاری به طور متوسط حدود ۲۰ برابر افراد غیرسیگاری است و این خطر با تعداد سال های مصرف و تعداد سیگارهای مصرفی افزایش پیدا می کند.

ترک سیگار در هر سنی مفید است. هرچه فرد زودتر سیگار را ترک کند، مدت بیشتری از مواجهه با مواد سرطان زای موجود در دود سیگار دور خواهد بود.

بنابراین اگر سیگار نمی کشید، شروع نکنید و اگر سیگاری هستید، ترک آن یکی از مهم ترین اقداماتی است که می توانید برای کاهش خطر سرطان ریه انجام دهید. ۲. از دود سیگار دیگران دور بمانید

دود دست دوم نیز با سرطان ریه ارتباط دارد. فرد غیرسیگاری که به طور مداوم در معرض دود سیگار قرار می گیرد، برخی از همان مواد سرطان زایی را استنشاق می کند که در دود تنباکو وجود دارند.

بر اساس ارزیابی های موسسه ملی سرطان آمریکا، قرار گرفتن در معرض دود دست دوم با حدود ۲۰ درصد افزایش خطر سرطان ریه در افراد غیرسیگاری همراه است.

به همین دلیل بهتر است خانه و خودرو محیطی کاملا بدون دود باشند و تا حد امکان از حضور طولانی مدت در محیط های دودآلود پرهیز شود. ۳. میزان رادون خانه را بررسی کنید

رادون گازی رادیواکتیو، بی رنگ و بی بو است که به طور طبیعی از تجزیه اورانیوم موجود در خاک و سنگ ایجاد می شود. این گاز می تواند از طریق ترک های موجود در کف، دیوارها و پی ساختمان وارد خانه شود و در فضاهای بسته تجمع پیدا کند.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض میزان بالای رادون خطر سرطان ریه را افزایش می دهد و این خطر در افراد سیگاری بیشتر است.

از آنجا که رادون قابل مشاهده یا بو کردن نیست، تنها راه …