فرسودگی شغلی چیست؟ وقتی بدن می‌گوید «بس است» ولی ما ادامه می‌دهیم

کار تمام می‌شود، اما ذهن همچنان درگیر کار است. به جلسه فردا فکر می‌کنیم، پیام‌های کاری را بررسی می‌کنیم یا با خودمان قرار می‌گذاریم که فردا بیشتر کار کنیم تا عقب‌ماندگی‌ها را جبران کنیم.

کم‌کم بدن هم واکنش نشان می‌دهد: خسته‌ایم، خوابمان کیفیت گذشته را ندارد، تمرکزمان کاهش پیدا کرده و حتی کارهایی که زمانی از آنها لذت می‌بردیم، دیگر چندان جذاب نیستند. با این حال، به جای توقف، به خودمان می‌گوییم: «باید ادامه بدهم.»

اگر این وضعیت برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است با فرسودگی شغلی روبه‌رو شویم؛ وضعیتی که فقط به خستگی معمولی محدود نیست و می‌تواند بر سلامت، روابط و عملکرد فرد اثر بگذارد. فرسودگی شغلی چیست؟

به زبان ساده، فرسودگی شغلی زمانی رخ می‌دهد که فشار و استرس کاری برای مدت طولانی ادامه پیدا کند و فرد دیگر نتواند مانند گذشته انرژی، انگیزه و توانایی خود را حفظ کند. …