گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.
بیخوابی از مشکلات شایع دوران بارداری است؛ اما شاید کمتر کسی بداند که خواب ناکافی فقط باعث خستگی روز بعد نمیشود. پژوهش تازهای از دانشگاه واشنگتن در سنتلوئیس نشان میدهد کیفیت پایین خواب میتواند یکی از نخستین نشانههای بروز اضطراب در دوران بارداری و ماههای پس از زایمان باشد. خواب؛ حلقه گمشده سلامت روان مادران
در این مطالعه، حدود ۲۳۰ زن از دوران بارداری تا پس از زایمان مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد زنانی که خواب کوتاهتر یا خواب بیکیفیتتری داشتند، بیشتر دچار اضطراب، نگرانیهای مداوم و افکار منفی درباره سلامت خود یا نوزادشان میشدند.
به گفته پژوهشگران، اختلال خواب ممکن است حتی پیش از آنکه علائم واضح اضطراب ظاهر شود، زنگ خطری …
