«فقط این یک کار را هم انجام بدهم، بعد استراحت میکنم.» به گزارش ایران اکونومیست؛ این جمله برای بسیاری از کسانی که زیاد کار میکنند، آشناست؛ یک ایمیل دیگر، یک جلسه دیگر، تمام کردن یک گزارش، پاسخ دادن به چند پیام و بعد استراحت. اما مشکل اینجاست که «بعداً» گاهی هیچوقت نمیرسد.
کار تمام میشود، اما ذهن همچنان درگیر کار است. به جلسه فردا فکر میکنیم، پیامهای کاری را بررسی میکنیم یا با خودمان قرار میگذاریم که فردا بیشتر کار کنیم تا عقبماندگیها را جبران کنیم.
کمکم بدن هم واکنش نشان میدهد: خستهایم، خوابمان کیفیت گذشته را ندارد، تمرکزمان کاهش پیدا کرده و حتی کارهایی که زمانی از آنها لذت میبردیم، دیگر چندان جذاب نیستند. با این حال، به جای توقف، به خودمان میگوییم: «باید ادامه بدهم.»
اگر این وضعیت برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است با فرسودگی شغلی روبهرو شویم؛ وضعیتی که فقط به خستگی معمولی محدود نیست و میتواند بر سلامت، روابط و عملکرد فرد اثر بگذارد. فرسودگی شغلی چیست؟ …
