کفش مناسب، جوراب نخی و تهویه کافی، سه اصل کلیدی برای جلوگیری از آسیبهای پا در پیادهرویهای طولانی هستند.
باشگاه خبرنگاران جوان - پزشک متخصص توصیه میکند برای پیادهرویهای طولانی، بهویژه در هوای گرم، از کفشهایی استفاده شود که امکان گردش هوا را فراهم میکنند. کفشهای پارچهای، نخی یا کتانی و همچنین کفشهای چرمی دارای منافذ تهویه، انتخاب مناسبتری هستند؛ زیرا از تعریق بیش از حد، تاول و سوختگی پا جلوگیری میکنند.
همچنین استفاده از صندلهای …
