صفحه اقتصاد -
سازمان هواشناسی پیشبینی کرد در بیشتر مناطق کشور تا پایان هفته آسمان صاف و آفتابی خواهد بود.
سازمان هواشناسی اعلام کرد تا اواخر هفته، آسمان بیشتر مناطق کشور صاف و آفتابی خواهد بود.
امروز اهواز با بیشینه دمای ۴۷ درجه سانتیگراد، گرمترین و اردبیل با بیشینه دمای ۲۴ درجه، خنکترین مرکز استان کشور هستند.
برای خراسان شمالی، شمال خراسان رضوی، مازندران، شمال استانهای تهران و البرز و ارتفاعات سمنان، در برخی ساعات رگبار و رعدوبرق، وزش باد شدید موقت و در نقاط مستعد، گردوخاک پیشبینی شده است.
این شرایط در سه روز آینده نیز، در ساعات بعدازظهر و اوایل شب، در برخی نقاط هرمزگان، جنوب سیستان و بلوچستان، کرمان، فارس و ارتفاعات زاگرس مرکزی و جنوبی رخ میدهد.
در پنج روز آینده، شمال شرق و شرق کشور نیز در برخی ساعات با وزش باد شدید، گردوخاک و کاهش کیفیت هوا مواجه خواهند بود.
دریای خزر و دریای عمان هم امروز مواج است. مطالعه بیشتر: پیش بینی وضعیت آب و هوا استان ها فردا شنبه ۳۱ مرداد منبع: خبرگزاری صدا و سیما اخبار مرتبط circle پیش بینی وضعیت آب و هوا استان ها فردا جمعه ۳۰ مرداد circle پیش بینی وضعیت آب و هوا استان ها فردا چهارشنبه ۲۸ مرداد circle پیش بینی وضعیت آب و هوا استان ها فردا سه شنبه ۲۷ مرداد circle پیش بینی وضعیت آب و هوا استان ها فردا دوشنبه ۲۶ مرداد پیشنهاد سردبیر circle تغییر محاسبات دشمنان در برابر توان دفاعی ملت ایران circle تحلیل بازار ارز امروز ۳۰ مرداد و پیش بینی قیمت دلار فردا شنبه ۳۱ مرداد circle پیش بینی قیمت طلا و سکه فردا شنبه ۳۱ مرداد / گرانی بیشتر طلا در راه است؟ circle پیش بینی بورس فردا شنبه ۳۱ مرداد / بورس طوفانی صعود می کند؟
اقتصاد۲۴- در این گزارش پیش بینی آب و هوا در ۳ روز آینده شهرهای تهران، مشهد، همدان، شیراز، اصفهان و تبریز را مشاهده میکنید.
امروز آسمان تهران صاف و وزش باد دربعدازظهر افزایش ابر است. بیشینه دمای امروز پایتخت به ۴۰ و کمینه دمای آن به ۲۲ درجه سانتیگراد بالای صفر خواهد رسید. پیشبینی آب و هوا در ۳ روز آینده تهران روز وضعیت جوی شنبه صاف تا قسمتی ابری دربعدازظهر افزایش باد یکشنبه صاف تا کمی ابری و وزش باد دوشنبه صاف تا کمی ابری و وزش باد پیشبینی آب و هوا در ۳ روز آینده همدان روز وضعیت جوی شنبه صاف تا کمی ابری و وزش باد یکشنبه قسمتی ابری در بعضی ساعات افزایش ابر و افزایش باد دوشنبه قسمتی ابری در بعضی ساعات افزایش ابر و افزایش باد پیشبینی آب و هوا در ۳ روز آینده مشهد روز وضعیت جوی شنبه قسمتی ابری گاهی افزایش ابر درپاره ای نقاط رگبارورعدوبرق یکشنبه قسمتی ابری تا نیمه ابری افزایش باد دوشنبه صاف افزایش باد پیشبینی آب و هوا در ۳ روز آینده شیراز روز وضعیت جوی شنبه صاف نیمه ابری و مه صبحگاهی یکشنبه صاف نیمه ابری و مه صبحگاهی دوشنبه صاف کمی ابری گاهی افزایش باد پیشبینی آب و هوا در ۳ روز آینده اصفهان روز وضعیت جوی شنبه کمی ابری و غبارصبحگاهی گاهی افزایش ابر یکشنبه کمی ابری و غبارصبحگاهی گاهی افزایش ابر دوشنبه صاف تا قسمتی ابری و غبارصبحگاهی پیشبینی آب و هوا در ۳ روز آینده تبریز
روز وضعیت جوی شنبه صاف تا قسمتی ابری گاهی افزایش باد یکشنبه صاف تا قسمتی ابری گاهی وزش باد دوشنبه صاف تا قسمتی ابری گاهی وزش باد
پژوهشهای محققان نشان داده که داشتن رانهای قوی و عضلانی میتواند یکی از عوامل مرتبط با زندگی طولانیتر و سالمتر باشد. پژوهشگران ارتباطی میان قدرت و اندازه عضلات ران با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت، افت عملکرد شناختی و حتی کاهش خطر مرگومیر کلی پیدا کردهاند.
به گزارش روزیاتو، عضلات ران، بهویژه عضلات چهارسر ران، از بزرگترین و قدرتمندترین عضلات بدن محسوب میشوند. این عضلات علاوه بر اینکه نقش مهمی در انجام حرکات روزمره مانند راه رفتن، بالا رفتن از پلهها و حفظ تعادل دارند، از مفاصل نیز حمایت کرده و به محافظت از آنها کمک میکنند. با این حال، نقش عضلات ران تنها به حرکت فرد محدود نمیشود، چراکه داشتن پاهای قویتر میتواند نشانهای از سلامت عمومی بهتر بدن و حتی افزایش طول عمر باشد.
در یک مطالعه پنجساله که آن را در نشریه The American Journal of Medicine منتشر کردند، ارتباط میان قدرت عضلات ران و میزان مرگومیر در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب مورد بررسی قرار گرفت. این بیماری زمانی رخ میدهد که پلاکها در رگهایی که خون را به قلب میرسانند تجمع پیدا کرده و جریان خون را مختل میسازند.
در این پژوهش، ۱٬۳۱۴ فرد مبتلا به بیماری عروق کرونر شرکت داشتند که بیشتر آنها مردانی با میانگین سنی ۶۵ سال بودند. شایان ذکر است که تمامی این افراد پیشتر به دلیل این بیماری در بیمارستان بستری شده یا تحت عمل جراحی قرار گرفتهاند. برای سنجش قدرت عضلات چهارسر ران، پژوهشگران از دستگاه دینامومتر استفاده کردند، دستگاهی که میزان نیروی تولیدشده توسط عضلات را اندازهگیری میکند. شرکتکنندگان نیز باید با تمام توان خود با پاهایشان به آن فشار بیاورند.
سپس پژوهشگران قدرت عضلات پا را با وزن بدن افراد مقایسه کردند تا مشخص شود هر فرد نسبت به اندازه بدن خود چه میزان قدرت عضلانی دارد. نتایج این بررسی نشان داد افرادی که قدرت عضلات پای بیشتری داشتند، خطر مرگومیر پایینتری را تجربه کردند.
در طول پنج سال پیگیری این افراد، ۱۱۸ نفر به دلایل مختلف جان خود را از دست دادند که ۶۳ مورد آن مربوط به بیماریهای قلبیعروقی بود. محققان دریافتند افرادی که قدرت نسبی عضلات پای آنها ۱۰ درصد بیشتر است، با ۲۳ درصد کاهش خطر مرگ (به هر علت) و ۳۴ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی مواجه میشوند.
در گزارش این مطالعه آمده است که ضعف عضلات اسکلتی میتواند باعث کاهش توانایی انجام فعالیتهای بدنی و افزایش کمتحرکی شود، عواملی که خود بهعنوان خطرهای مستقل برای بیماریهای قلبیعروقی و ضعف جسمانی در سنین بالاتر به حساب میآیند.
پژوهشگران همچنین تأکید کردند تمرینات مقاومتی میتوانند قدرت عضلات، حجم عضلانی و توانایی انجام فعالیتهای روزمره را افزایش دهند. علاوه بر قدرت عضلات، اندازه ران نیز ممکن است با برخی شاخصهای سلامت ارتباط داشته باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ که در مجله Endocrine Connections منتشر شد، نشان داد داشتن دور ران بیشتر میتواند با کاهش احتمال ابتلا به فشار خون بالا، بهخصوص در افراد دارای اضافهوزن، مرتبط باشد.
در این تحقیق، ۹٬۵۲۰ فرد بالای ۴۰ سال از یک جامعه بزرگتر در چین مورد بررسی قرار گرفتند. پژوهشگران اندازه هر دو ران را اندازهگیری و میانگین آن را بهعنوان اندازه نهایی لحاظ کردند. فشار خون شرکتکنندگان نیز سه بار اندازهگیری شد و میانگین این اندازهگیریها به ثبت رسید.
سپس افراد بر اساس اندازه ران در سه گروه ران کوچک، متوسط و بزرگ قرار گرفتند و وضعیت فشار خون آنها با یکدیگر مقایسه شد. نتایج نشان داد هرچه اندازه ران بیشتر باشد، میزان ابتلا به فشار خون بالا کاهش پیدا میکند. شایان ذکر است که این ارتباط در افراد دارای اضافهوزن و چاقی بیشتر مشاهده میشود.
پس از در نظر گرفتن عواملی مانند سن، اندازه دور کمر، سیگار کشیدن و سابقه بیماریهای مختلف، مشخص شد افرادی که رانهای بزرگتری داشتند، حدود ۴۹ درصد کمتر از افراد دارای رانهای کوچک در معرض خطر فشار خون بالا قرار داشتند. مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۸ نیز نشان داد قدرت بیشتر عضلات پا در افراد ۶۰ تا ۸۵ ساله میتواند با عملکرد بهتر مغز ارتباط داشته باشد.
این پژوهش که آن را در Journal of Lifestyle Medicine منتشر کردند، قدرت عضلات پای ۱٬۵۰۸ نفر با استفاده از دینامومتر اندازهگیری شد. سپس شرکتکنندگان یک آزمایش دو دقیقهای شناختی در نظر گرفتند که در آن باید نمادهای مشخص را با اعداد مربوط به آنها تطبیق میدادند.
مقایسه نتایج نشان میدهد افرادی که از پاهای قویتری برخوردار هستند، در آزمونهای شناختی عملکرد بهتری از خود به نمایش میگذارند. برای تقویت عضلات ران و بهبود سلامت عمومی، بهترین روش انجام تمرینات قدرتی است.
حرکات ترکیبی مانند اسکوات، پرس پا، ددلیفت و لانج، چندین عضله از جمله عضلات چهارسر ران، همسترینگ و باسن را همزمان درگیر کرده و به ساخت عضلات پا کمک میکنند. همچنین فعالیتهای هوازی مانند دوچرخهسواری، پیادهروی و یوگا میتوانند انعطافپذیری، توان حرکتی و استقامت بدن را افزایش دهند، عواملی که با افزایش سن مهمتر میشوند. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر قادر باستانی: نظام اسلامی به يک تصميم و تفاهم بزرگ نياز دارد نظرات کاربران خبر قبل اشتراک گذاری : ایرانیان چگونه صاحب «نام خانوادگی» شدند؟ بیشتر بخوانید: 7 دلیل علمی برای مفید بودن قهوه (+فیلم) این مکمل میتواند عمر شما را افزایش دهد و سلامت قلب، کلسترول و پوست را بهبود بخشد تماشاخانه یک جرعه آب برای هدهد؛ یک گودال مرگ برای کل و بزها / دو تصویر از یک ماجرا چیتگر؛ رد یک جنایت عجیب میان درختان / درختها قبل از مرگ زخمی شده بودند فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران ۱۵ سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ گلستان سعدی آموزش زبان انگلیسی آپارات عصر ایران اپلیکیشن عصر ایران
