سایت آخرین خبر / ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
صبح ورزش کنیم یا عصر؛ بهترین زمان تمرین برای لاغری بالاخره چه ساعتی است؟ | آخرین خبر
همشهری/ خیلیها معتقدند ورزش صبحگاهی بهترین انتخاب برای کاهش وزن است و بعضیها هم عصر را زمان طلایی برای عضلهسازی میدانند. اما وقتی مطالعات مختلف را کنار هم میگذاریم، داستان پیچیدهتر میشود. یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز که ۲۶ مطالعه را بررسی کرده، شواهد قانعکنندهای پیدا نکرد که صبح یا عصر به













