علت نفخ شکم در پریودی چیست؟ + درمان و کاهش نفخ شکم در پریودی

علت نفخ شکم در پریودی + ۵ روش سریع درمان نفخ قاعدگی

آیا شما هم در روزهای نزدیک به شروع قاعدگی احساس میکنید که لباس هایتان تنگ شده اند یا شکمتان شبیه به یک بادکنک متورم شده است؟ نفخ شکم در پریودی یکی از شایع ترین و آزارد هنده ترین علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) است که بسیاری از زنان را درگیر میکند. این احساس سنگینی و تورم میتواند روی خلق و خو، سطح انرژی و حتی اعتماد به نفس شما در این دوران تاثیر بگذارد. اما خبر خوب این است که شما تنها نیستید و مهمتر از آن، راههای بسیار موثر و ساده ای برای مدیریت و درمان آن وجود دارد.

امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان علت نفخ شکم در پریودی چیست؟ + درمان و کاهش نفخ شکم در پریودی را می توانید مشاهده کنید.همچنین بخوانید: علت افزایش وزن قبل از پریودی + افزایش وزن در پریودی چقدر است؟نفخ شکم در پریودی از چه زمانی شروع میشود؟

پیش از آنکه به سراغ علت ها برویم، بهتر است بدانیم این مشکل معمولا در چه بازه زمانی رخ میدهد. نفخ پریودی معمولا یک تا دو هفته قبل از شروع خونریزی (در مرحله لوتئال چرخه قاعدگی) آغاز میشود. در این زمان، بدن شروع به احتباس آب میکند و شکم متورم و سفت به نظر میرسد. معمولا چند روز پس از شروع خونریزی، با تنظیم مجدد هورمون ها، این نفخ به تدریج کاهش یافته و از بین میرود.

علت نفخ شکم در پریودی چیست؟

برای درمان هر مشکلی، ابتدا باید ریشه آن را بشناسیم. بدن زنان در طول چرخه قاعدگی تغییرات زیادی را تجربه میکند. مهمترین دلایل ایجاد نفخ در این دوران عبارتند از:

نوسانات هورمونی (استروژن و پروژسترون): متهم ردیف اول نفخ پریودی، هورمون ها هستند. در روزهای قبل از پریود، سطح هورمون استروژن افزایش مییابد. استروژن بالا باعث میشود بدن آب و نمک بیشتری را در بافت های خود نگه دارد (احتباس مایعات). از طرفی، افت ناگهانی هورمون پروژسترون نیز میتواند باعث کند شدن حرکات دستگاه گوارش شود که نتیجه آن تجمع گاز و نفخ است.

کند شدن سیستم گوارش: همانطور که اشاره شد، تغییرات هورمونی میتواند باعث تنبل شدن روده ها شود. این موضوع نه تنها به نفخ، بلکه گاهی به یبوست در دوران قبل از قاعدگی منجر میشود که خود یکی از عوامل اصلی بزرگ شدن شکم است.

میل شدید به غذاهای ناسالم: در دوران PMS، بدن به شدت هوس مصرف غذاهای شیرین، …