چرا بعضی شب‌ها ساعت ۳ صبح بیدار می‌شویم؟

خستگی مداوم همیشه نتیجه کم‌خوابی یا فشار کاری نیست. کمبود آهن می‌تواند باعث کاهش انرژی و بروز علائمی مانند ضعف، رنگ‌پریدگی و سردرد شود؛ اما تشخیص قطعی آن نیا...

دارو‌های خواب‌آور برای مصرف طولانی مدت مناسب نیستند، اما ممکن است برای رفع بی‌خوابی‌های گاهگاهی مفید باشند.

دکتر امتیازی، متخصص طب ایرانی گفت: تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و خواب کافی سه اصل مهم سبک زندگی هستند که نقش مؤثری در پیشگیری از دیابت، کنترل قند خون و افزا...

ملاتونین را بیشتر به عنوان مکملی برای بهبود خواب می‌شناسند، اما نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد این هورمون طبیعی ممکن است در کاهش برخی دردهای مزمن نیز موثر ب...

بررسی علل جسمی، روانی و سبک زندگی مؤثر بر خستگی مزمن و بی حوصلگی، از کم خونی و کمکاری تیروئید تا استرس و خواب بی کیفیت.