به گزارش شهرآرانیوز؛ نتایج یک مطالعه طولانیمدت نشان میدهد که مصرف مکرر نوشیدنیهای شیرین و آبمیوههای صنعتی از دوران کودکی تا بزرگسالی، با افزایش چشمگیر خطر ابتلا به فشارخون بالا مرتبط است. در مقابل، مصرف میوه کامل چنین خطری را به همراه ندارد.
این یافته که در مجله سِرکیولِیشِن منتشر شده، تأکید میکند که منبع و شکل قند مصرفی، بیش از خود قند اهمیت دارد.
اینجاست که باید فکری برای کاهش مصرف قند غیرطبیعی در کودکان بکنیم.
کاهش مصرف قند در کودکان نهتنها بهسلامت جسمی آنها کمک میکند، بلکه باعث میشود ذائقه آنها از همان سنین پایین به طعمهای طبیعی عادت کند. برای این کار، چند پیشنهاد مؤثر و ساده در این گزارش داریم: دنیای رنگی شکلاتها را دور بزنید!
لیستهای خریدتان را نگاهی بیندازید و سعی کنید از خرید محصولات حاوی قند اضافه خودداری کنید.
بهترین راه برای کنترل مصرف قند، حذف آن از لیست خرید است.
در ادامه حتما بخوانید انتقال وسواس از والدین به کودک چگونه رخ میدهد؟ برچسبخوانی را بلدید؟!
بسیاری از محصولات که فکر میکنیم سالم هستند (مانند ماستهای طعمدار، غلات صبحانه یا آبمیوههای پاکتی)، مقادیر زیادی قند پنهان دارند. اگر به این قند توجه کنید، کابینتهایتان انباشته از قندهای پنهان و مضر نمیشود.
جایگزینهای طبیعی را امتحان کردهاید؟! بهجای خرید خوراکیهای آماده، سعی کنید میانوعدههای خانگی سالمتری در دسترس بگذارید. بخصوص امروزه که انواع میانوعدههای مقوی، خوشمزه و بدون قند در دسترس است والدین بهراحتی میتوانند انتخاب مفیدتری داشته باشند. خیلی ساده، فقط آب بخورید!
حالا نوبت نوشیدنیهاست، …
