به گزارش شهرآرانیوز، شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانیمدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان میدهد که پنج دقیقه پیادهروی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، میتواند به جبران این آسیب کمک کند.
در یک مطالعه پژوهشگران از ۱۱ فرد بزرگسال در بازه سنی ۴۰ تا ۷۰ سال خواستند تا در ۵ روز مجزا، هر بار به مدت هشت ساعت روی یک صندلی ارگونومیک بنشینند.
شرکتکنندگان مجاز بودند در طول این مدت با لپتاپ کار کنند، مطالعه کنند، غذا بخورند و از تلفن همراه خود استفاده کنند؛ همچنین وعدههای غذایی استانداردی برای آنها فراهم شده بود. در یکی از این روزها، افراد ۸ ساعت تمام را بدون وقفه بهجز وقفههای کوتاه برای استفاده از سرویس بهداشتی در حالت نشسته سپری کردند. در سایر روزها، آنها الگوهای متفاوتی از پیادهروی سبک روی تردمیل را دنبال کردند: یک دقیقه پیادهروی پس از هر نیمساعت نشستن، یک دقیقه پس از هر ساعت، پنج دقیقه پس از هر نیمساعت و پنج دقیقه پس از هر ساعت. سطح قند خون و فشار خون آنها نیز به ترتیب هر ۱۵ و ۶۰ دقیقه یکبار اندازهگیری میشد. …
