به گزارش شهرآرانیوز؛ اصرار زیاد بر تغذیه با شیرمادر فقط برای آن نیست که نوزاد یک منبع غذایی دائمی در دسترس داشتهباشد، بلکه این شیر همه آنچیزی است که این موجود ضعیف برای رشد و تکامل همهجانبهاش به آن نیاز دارد. البته مشروط بر اینکه مادر هم باید و نبایدهای لازم تغذیهای را رعایت کرده و چیزی کم نگذاشتهباشد. منظورمان داشتن یک برنامه تغذیهای براساس هرمغذایی است که بهجز قوت روزانه، شیرمادر را به یک داروخانه سیار و همراه هم تبدیل میکند. موضوعی که گاه سبب حساسیت بسیار زیاد در مادران و وسواس غذایی در آنها میشود. برای همین روزجهانی شیرمادر را بهانهای قرار دادهایم تا به کمک دکتر سارا موحد، متخصص تغذیه و رئیس بخش تغذیه بیمارستان قائم (عج) کمی درباره باید و نبایدهای تغذیهای مادران در دوران شیردهی باهم صحبت کنیم. میزان کالری دریافتی
درست است که مادران وظیفه غذادهی به نوزادشان را هم برعهده دارند، این بهمعنای آن نیست که مجازند هرچیزی را و به هرمیزانی بخورند. بهطور کل، میزان کالری دریافتی روزانه زنان درحالت طبیعی ۱۸۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری است و در دوران شیردهی باید قدر بیشتر شود. دوره شیردهی / میزان کالری اضافی دریافتی در روز
شش ماهه نخست تولد: ۳۳۰ کالری
شش ماهه دوم تولد: ۴۵۰ کالری
*کالری اضافی باید از همه گروههای غذایی تأمین شود، نه یک گروه خاص.
فواید تغذیه با شیرمادر
بیشتر مادران درباره فواید تغذیه کودک با شیر خودشان شنیدهاند ولی تعداد کمی از آنها میدانند که این شیردهی بههمان اندازه میتواند برای خود آنها هم سودمند باشد. برای نوزاد
تأمین کامل موادمغذی موردنیاز بدن
تقویت سیستم ایمنی تا بزرگسالی
کاهش خطر ابتلا به بیماریهای عفونی و تنفسی، گوارشی و حساسیت
کاهش خطر ابتلابه بیماریهای مزمن و سرطانها در بزرگسالی
بهبود رشد و تکامل
افزایش ضریب هوشی
کاهش خطر ابتلا به چاقی
ایجاد پیوند عاطفی قوی با مادر برای مادر
کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، تخمدان و دهانه رحم
کمک به کاهش وزن پس از زایمان
ایجاد پیوند عاطفی قوی با نوزاد
کاهش خطر افسردگی پس از زایمان و بهبود خُلقوخو
کمک به کنترل قندخون
کاهش احتمال حاملگی دوباره
تغییرات دریافتی در …
