به گزارش خبرگزاری ایمنا، خواب و بیداری از ابتداییترین و در عین حال مهمترین چرخههای زندگی انسان هستند. بدن انسان برای انجام فعالیتهای روزانه، حفظ انرژی و بازسازی خود به دورههای منظم استراحت نیاز دارد و با وجود این، تغییر سبک زندگی در دنیای امروز باعث شده است بسیاری از افراد ساعات خواب خود را به تعویق بیندازند و شبها را به فعالیت، کار، مطالعه یا استفاده از وسایل دیجیتال اختصاص دهند. این تغییر در الگوی زندگی، تنها زمان خواب را تحت تأثیر قرار نمیدهد، بلکه میتواند با مجموعهای از تغییرات جسمی و روانی همراه باشد.
در سالهای اخیر، توجه به سلامت روان نیز بیش از گذشته افزایش یافته است و اضطراب، تحریکپذیری، خستگی ذهنی، کاهش تمرکز و اختلالات خلقی از جمله مشکلاتی هستند که میتوانند با کیفیت پایین خواب و سبک زندگی نامنظم ارتباط داشته باشند و از این رو، خواب دیگر فقط یک نیاز جسمانی تلقی نمیشود، بلکه یکی از عوامل مؤثر بر عملکرد ذهن و وضعیت روانی انسان نیز به شمار میرود و بررسی عواملی که میتوانند نظم خواب را مختل کنند، اهمیت زیادی پیدا کرده است. …
