نوشیدن آب کافی از کمآبی بدن جلوگیری، به تنظیم دمای بدن کمک میکند و در دفع مواد زائد نقش دارد اما این پرسش مطرح است که آب سرد، گرم یا داغ، کدام انتخاب بهتری است؟
آب سرد، بهترین گزینه برای آبرسانی
نتایج نشان میدهد آب سرد ممکن است بهویژه پس از فعالیت بدنی در هوای گرم به آبرسانی و خنک شدن بدن کمک کند. نتایج حاکی از آن است که نوشیدن آب سرد میتواند دمای بدن را کاهش دهد. همچنین نتایج تحقیق دیگری نشان داد افرادی که پس از ورزش در محیط گرم دچار کمآبی شده بودند، با نوشیدن آب سرد مایعات بیشتری مصرف و کمتر عرق کردند.
پژوهشگران دریافتند آب با دمای حدود ۱۶ درجه سانتیگراد برای ورزشکاران دچار کمآبی مناسبتر است.
نتایج تحقیق دیگری نشان داد نوشیدن آب سرد ممکن است مقدار مصرف انرژی بدن را اندکی افزایش دهد، با این حال، برای تایید این نتایج به تحقیقات بیشتری نیاز است. آب سرد برای بیشتر افراد بیخطر است، اما در برخی از افراد مبتلا به نوعی اختلال مزمن در بلع و عبور غذا از مری، ممکن است علائم را تشدید کند.
آب گرم، کمک به گوارش …
