به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین تا به حال پیش آمده است که بعد از یک اشتباه، به جای گفتن «اشتباه کردم»، با خودتان بگویید: «من واقعاً آدم بیعرضهای هستم»؟ یا وقتی کسی از شما تعریف میکند، سریع پاسخ دهید: «نه، کاری نکردم»؟
همین جملههای ساده میتوانند چیز مهمی درباره رابطه ما با خودمان نشان دهند. عزت نفس فقط به معنای دوست داشتن خود یا همیشه راضی بودن از خود نیست؛ بلکه به ارزیابی کلی ما از ارزشمندی و شایستگیمان مربوط میشود.
در این راهنما، تعریف عزت نفس، تفاوت آن با اعتمادبهنفس، نشانههای عزت نفس پایین، عوامل شکلگیری آن و راههای تقویت این ویژگی را بررسی میکنیم. عزت نفس چیست؟
عزت نفس یعنی ارزشی که برای خودمان قائل هستیم. این ارزش با موفقیت، ظاهر، پول، نمره، شغل یا میزان تأیید دیگران یکسان نیست.
ممکن است فردی در کاری شکست بخورد، اما همچنان با خود بگوید:
«در این کار موفق نشدم، اما این شکست ارزش من را تعیین نمیکند.»
در مقابل، فردی که عزت نفس پایینی دارد، ممکن است یک اشتباه کوچک را به کل شخصیت خود تعمیم دهد:
«در امتحان خراب کردم، پس آدم ناتوانی هستم.» …
