رژیم غذایی و ورزش هر دو میتوانند بر طول عمر تأثیر بگذارند، اما تحقیقات نشان میدهند که این دو عامل، لزوماً مهمترین پیشبینیکننده طول عمر نیستند.
به گزارش انتخاب و به نقل از ساینس الرت؛ بر اساس مطالعهای که در مجله Sleep Advances منتشر شده، عامل دیگری ممکن است تأثیر بیشتری بر طول عمر داشته باشد: خواب کافی.
اگرچه پیش از این ارتباط خواب ناکافی با طیف گستردهای از مشکلات سلامتی مشخص شده بود، این پژوهش نشان داد که داشتن خواب کافی، ارتباط قویتری با طول عمر دارد؛ حتی قویتر از رژیم غذایی و ورزش، که هر دو از عوامل شناختهشده مؤثر بر افزایش طول عمر هستند.
پژوهشگران دانشگاه علوم و سلامت اورگن (OHSU) دادههای نظرسنجیهای مربوط به شهرستانهای مختلف آمریکا را که بین سالهای ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۵ جمعآوری شده بود، بررسی کردند.
آنها میزان امید به زندگی را با مدت زمان خواب گزارششده از سوی افراد مقایسه کردند و کمتر از ۷ ساعت خواب در شب را بهعنوان خواب ناکافی در نظر گرفتند. …
