سن شناسنامهای همیشه تصویر دقیقی از وضعیت بدن نشان نمیدهد. دو نفر ممکن است همسن باشند، اما یکی از آنها ذخیره جسمی بیشتری برای مقابله با فشارهای زندگی داشته باشد. دانشمندان این توانایی پنهان بدن را «ظرفیت سرزندگی» مینامند؛ یعنی میزان ذخیرهای که سیستمهای مختلف بدن برای حفظ عملکرد خود در شرایط دشوار در اختیار دارند.
به گزارش زومیت، پژوهشی جدید نشان میدهد افرادی که دههها ورزش هوازی را در برنامه زندگی خود حفظ کردهاند، در سنین بالاتر نشانههای بهتری از این ذخیره فیزیولوژیکی دارند.
پژوهشگران دانشگاه کوت دازور فرانسه ۳۹ فرد سالم با میانگین سنی حدود ۶۴ سال را بررسی کردند. هیچکدام از شرکتکنندگان بیماری مزمن نداشتند یا داروی خاصی مصرف نمیکردند.
از میان آنها، ۱۹ نفر به مدت ۳۰ سال، دستکم سه بار در هفته ورزش هوازی انجام داده بودند. این افراد هر هفته حداقل ۲٫۵ ساعت فعالیت با شدت متوسط یا نصف این مقدار ورزش شدید داشتند. ۲۰ نفر دیگر فعالیت ورزشی منظم نداشتند و میزان فعالیت هفتگی آنها کمتر از ۷۵ دقیقه بود. …
