سالها یک توصیه ساده برای کمردرد داشتیم: «دراز بکش و استراحت کن تا خوب شوی.» اما پزشکی امروز نگاه متفاوتی دارد. در بسیاری از موارد کمردرد، ماندن طولانیمدت در تخت نهتنها کمکی به بهبود نمیکند، بلکه میتواند بدن را ضعیفتر کند و بازگشت به فعالیت طبیعی را دشوارتر سازد.
به گزارش همشهری آنلاین، متخصصان حالا بیش از گذشته روی حرکت، تقویت عضلات و بازگشت تدریجی به فعالیتهای روزمره تأکید میکنند.
اما سؤال مهم این است: اگر کمرمان درد گرفت، دقیقاً چه کار کنیم؟
چرا کمرمان درد میگیرد؟
کمر فقط چند مهره کنار هم نیست. ستون فقرات مجموعهای پیچیده از مهرهها، دیسکها، عضلات، رباطها و اعصاب است که تقریباً در تمام حرکات بدن نقش دارند.
به همین دلیل، پیدا کردن علت دقیق درد همیشه آسان نیست.
گاهی یک حرکت اشتباه، بلند کردن جسم سنگین یا فعالیت شدید باعث کشیدگی عضلات میشود. گاهی مشکل از دیسک است و در برخی افراد نیز ضعف عضلات، کمتحرکی یا عادات نامناسب روزمره میتواند زمینه درد را فراهم کند.
نکته جالب این است که هر چیزی که در MRI دیده میشود، الزاماً علت درد نیست. …
