ورزش کافی نیست؛ کمتر بنشینید

سال‌ها نشستن و کم‌تحرکی می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی، مقاومت به انسولین، سفت شدن رگ‌ها، ضعف عضلانی و مرگ زودهنگام را افزایش دهد؛ اما خبر خوب این است که بسیاری از پیامدهای سبک زندگی کم‌تحرک، حتی پس از چند دهه، قابل بهبود است. 

به گزارش فرارو به نقل از ایندیپندنت، نشستن طولانی‌مدت یکی از ویژگی‌های سبک زندگی امروزی است؛ عادتی که می‌تواند به مرور سلامت قلب و عروق، قدرت عضلات، سوخت‌وساز بدن و وضعیت فیزیکی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، مطالعات نشان می‌دهد سال‌ها کم‌تحرکی لزوماً به معنای آسیب‌های دائمی و غیرقابل جبران نیست و آغاز فعالیت بدنی منظم می‌تواند بخشی از این آثار را کاهش دهد.  آیا چند هفته ورزش، آسیب چند دهه کم‌تحرکی را جبران می‌کند؟  …