فرارو- مشغولیتها و تغییرات زندگی ممکن است حتی منظمترین برنامه ورزشی را برای مدتی متوقف کند؛ اما برخلاف نگرانی بسیاری از افراد، بدن به یکباره تمام دستاوردهای ورزشی خود را از دست نمیدهد.
به گزارش فرارو به نقل از منز فیتنس، زندگی همیشه با برنامه تمرینی ما هماهنگ نیست. بیماری، آسیبدیدگی، سفر، فشار کاری یا حتی تولد یک فرزند میتواند باعث شود یک هفته استراحت به یک ماه دوری از ورزش تبدیل شود. در چنین شرایطی، اضطرابی که درباره از دست رفتن آمادگی جسمانی ایجاد میشود، معمولاً بسیار شدیدتر از واقعیت است.
بدن پس از توقف تمرین، آمادگی خود را بهصورت تدریجی و در بخشهای مختلف با سرعتهای متفاوت از دست میدهد. بنابراین اگر بدانیم این فرایند چگونه اتفاق میافتد، میتوانیم درک کنیم که برای حفظ بخش قابلتوجهی از دستاوردهای ورزشی، همیشه به یک برنامه کامل و سنگین نیاز نداریم. ابتدا آمادگی قلبیـعروقی افت میکند …
