بسیاری از افراد تصور میکنند اعتمادبهنفس ویژگیای ذاتی و ثابت است؛ ویژگیای که برخی از ابتدا از آن برخوردارند و برخی دیگر نه. با این حال، اعتمادبهنفس میتواند در طول زندگی و تحت تأثیر تجربهها، افکار، رفتارها و شرایط مختلف تغییر کند.
به گزارش فرارو به نقل از مدیوم، یادگیری مهارتهای جدید، مواجهه تدریجی با موقعیتهای دشوار، اصلاح گفتوگوی درونی و کاهش مقایسه خود با دیگران، از جمله راهکارهایی هستند که میتوانند احساس توانمندی و اعتمادبهنفس را تقویت کنند. اعتمادبهنفس چیست؟
به زبان ساده، اعتمادبهنفس یعنی باور فرد به توانایی خود برای انجام یک کار یا مواجهه با یک موقعیت.
این باور به معنای اطمینان صددرصدی از موفقیت نیست. ممکن است فردی پیش از سخنرانی در جمع مضطرب باشد، اما همچنان باور داشته باشد که میتواند از عهده ارائه برآید. بنابراین، اعتمادبهنفس به معنای نداشتن ترس نیست؛ بلکه به این معناست که اجازه ندهیم ترس مانع اقدام ما شود. …
