چگونه با اعتماد به نفس باشیم؟

بسیاری از ما اعتمادبه‌نفس را چیزی ذاتی می‌دانیم؛ انگار بعضی افراد با آن به دنیا آمده‌اند و برخی دیگر سهمی از آن ندارند. اما واقعیت این است که اعتمادبه‌نفس یک ویژگی ثابت و تغییرناپذیر نیست. تجربه‌های زندگی، نوع نگاه ما به خودمان، رفتارهایی که در موقعیت‌های مختلف نشان می‌دهیم و حتی شرایطی که در آن زندگی می‌کنیم، می‌توانند بر احساس توانمندی ما اثر بگذارند.

به گزارش فرارو، یاد گرفتن یک مهارت تازه، مواجهه قدم‌به‌قدم با موقعیت‌هایی که از آنها می‌ترسیم، تغییر شیوه صحبت کردن با خود و کنار گذاشتن مقایسه‌های دائمی با دیگران، از جمله راه‌هایی هستند که می‌توانند به تقویت اعتمادبه‌نفس کمک کنند. اعتمادبه‌نفس دقیقاً به چه معناست؟

اعتمادبه‌نفس را می‌توان باور فرد به توانایی خودش برای انجام یک کار یا مواجهه با یک موقعیت تعریف کرد. …