روشی طلایی برای خراب کردن یک روز کامل؛ لحظه بیداری را دریابید

به گزارش سرویس اجتماعی تابناک، صبح‌ها، پیش از آنکه پلک‌ها به‌طور کامل از هم باز شوند، ذهن انسان صحنه‌ای را می‌چیند. این صحنه یا با نور امید روشن می‌شود، یا با سایه‌های کارهای  نکرده و انباشته شده.  دو شیوه‌ی بیدار شدن و پیامدهایشان

شیوه‌ی اول بیدار شدن با امید به جذابیت و دلخواه بودن روز همراه است. وقتی فرد صبح را با تصویر کاری که دوست دارد، فرصتی برای خلاقیت، یا حتی لحظه‌ای کوچک از لذت آغاز می‌کند، مغز او مسیر متفاوتی را انتخاب می‌کند.

پژوهش‌های روان‌شناسی مثبت نشان داده‌اند که «پیش‌بینی مثبت» به‌تنهایی می‌تواند سطح بتااندورفین را تا ۲۷ درصد و هورمون رشد را تا ۸۷ درصد افزایش دهد و همزمان کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد. این یعنی بدن هنوز از تخت بلند نشده، اما سیستم پاداش فعال شده است.   …