این بخش بهصورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
به گزارش تابناک؛ لوبیاپلو با تن ماهی یک غذای سریع، خوشعطر و اقتصادی است که میتوانید آن را با لوبیا سبز، برنج و تن ماهی درست کنید. این غذا برای ناهار یا شام گزینهای متفاوت و سیرکننده است. مواد لازم برای ۴ نفر
برنج ۳ پیمانه
تن ماهی ۱ قوطی
لوبیا سبز ۳۰۰ گرم
پیاز ۱ عدد بزرگ
گوجهفرنگی ۲ عدد
رب گوجهفرنگی ۲ قاشق غذاخوری
زردچوبه ۱ قاشق چایخوری
دارچین نصف قاشق چایخوری
زعفران دمکرده ۲ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم روغن به مقدار لازم
سیبزمینی برای تهدیگ ۱ عدد مراحل پخت ۱. آماده کردن لوبیا سبز …
