به گزارش رکنا، ترکیب چند میوه و سبزی تازه میتواند یک نوشیدنی سرشار از مواد مغذی برای بدن و پوست تهیه کند. در ادامه، طرز تهیه نوشیدنی سبزی را میخوانید که با اسفناج، خیار، کرفس، سیب و کلم بروکلی آماده میشود. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن بهتدریج کاهش پیدا میکند و این روند میتواند در تغییرات طبیعی پوست، از جمله کاهش انعطافپذیری و ایجاد خطوط و چینوچروک، نقش داشته باشد. کلاژن پروتئینی مهم در بدن است که در ساختار پوست، استخوانها، عضلات و بافتهای همبند حضور دارد.
اگرچه هیچ نوشیدنی یا ماده غذایی بهتنهایی نمیتواند روند پیری پوست را متوقف کند، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوهها و سبزیجات میتواند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند.
یکی از گزینههای ساده، تهیه یک نوشیدنی سبز با ترکیبی از اسفناج، خیار، کرفس، سیب و کلم بروکلی است. این نوشیدنی را میتوان در خانه و در مدت کوتاهی آماده کرد. مواد لازم برای تهیه نوشیدنی سبز
این مقدار مواد برای تهیه نوشیدنی حدود ۲ نفر کافی است:
اسفناج: ۲ لیوان
خیار: یک عدد
کرفس: ۴ ساقه
سیب: یک عدد
کلم بروکلی: یک لیوان …
