۵ اشتباه رایج که تمرکز را از بین می برند + راه حل علمی

به گزارش گروه روانشناسی رکنا، اما تمرکز فقط یک ویژگی شخصیتی نیست. تمرکز یعنی توانایی هدایت توجه به یک کار و برگرداندن آن پس از حواس پرتی. بسیاری از عادت های روزمره می توانند این توانایی را تحت فشار قرار دهند؛ حتی زمانی که تصور می کنیم داریم همزمان چند کار را به خوبی مدیریت می کنیم. شناخت اشتباهات رایج در تمرکز می تواند اولین قدم برای ساختن محیطی باشد که در آن توجه کمتر پراکنده شود. ۱. مولتی تسکینگ را نشانه بهره وری بدانیم

پاسخ دادن به پیام ها هنگام نوشتن گزارش، گوش دادن به جلسه همزمان با بررسی ایمیل یا جابه جا شدن مداوم میان چند کار ممکن است احساس بهره وری ایجاد کند. اما در بسیاری از فعالیت های فکری، مغز واقعا چند کار پیچیده را به شکل همزمان انجام نمی دهد؛ بلکه توجه میان آنها جابه جا می شود. هر بار که از یک کار به کار دیگر می رویم، ذهن باید هدف قبلی را کنار بگذارد، اطلاعات مربوط به کار تازه را فعال کند و دوباره وارد مسیر شود. …